co jeść

[...] na mnie osobiście, wchodząc na bombę trzymam się diety i treningów, kiedy już doszedłem do mojego celu często wchodzę na dawki TRT/mostek. Podczas tego cyklu staram się jeść dobrze ale nie żałuję sobie niczego, daje po prostu odpocząć mojemu organizmowi i nacieszyć się trochę życiem. Z tego co zauważyłem po sobie mimo że jem inaczej moja [...]

A co myśliście o pomyśle żeby przez pierwsze 5-6 dni jeść 20 g kreatyny, później przez 2 tyg. po 5 g dziennie poczym znowu z 3-4 dni po 20 g i kolejne 3-4 tyg po 5g. Czy coś takiego ma sens?

To pomóżcie co mam jeść aby schudnąć? Otręby były idealne bo szybko się je robi tzn dodaje jogurt i po sprawie. Nie lubię gotować ani robić jakieś danie poł godziny:( nie mam nawet na o czasu

Cykl oczywiście nic pozytywnego Ci nie przyniesie. O koksie w tym wieku to nawet nie powinieneś myśleć, a co dopiero brać. Zapomnij o tym chociaz na 4 lata. Skutki uboczne od sterydów są w Twoim wieku dramatyczne, także szczerze odradzam. A teraz tak. Czytałem Twój profil, no i uważam że jak na 17 lat to jestes już spory gość. Ja w Twoim wieku [...]

i mam pytanie czy miedzy tymi posiłkami moge cos jeszcze jesc czy tylko to co mam w djeci i wtych godzinacj????

nie mozecie mi poprostu napisac co mam jesc , cwiczyc ? ah pije megabol gainer 737 zapomnialam dodac

Chodzi mi o to, że jak ktoś pracuje dużo to nie ma czasu na to żeby na lunch jeść kurczaka, na obiad indyka, a na kolację łososia. Skoro kontaktu z dietami PoTreningu.pl nie miałaś to po co w ogóle piszesz w tym temacie? Czytać nie potrafisz?\

187cm - 63 kg ? Chłopie.. masz sporą niedowagę. Zacznij jeść, bo nie wiem co Ty chcesz rzeźbić..

hehe powaznie ? Czyli co nie warto ich jesc ? Grzybow wogole zadnych ?

Oczywiscie co do obiadów to nie jem takich jakie sa rozpisane. Staram sie jesc ryby , warzywa , ryz.

Co ty chcesz jedną kanapkę jeść? Wtorek Mała kromka chleba razowego lub graham Płaska łyżeczka masła roślinnego lub margaryny Plaster chudej wędliny (polędwiczka, schab , drobiowa) sałata Dwa plastry pomidorka Szczypiorek lub cebulka szalotka ( do posypania ) Z podanych składników przygotowaćkanapkę . to wtorek tam wtorek, nieczytelne to jest i [...]

[...] to przebieg treningu. Będzie Cię to motywowało do dalszej pracy. 3.Pamiętaj że twoje postępy zależą od co i ile jesz. Dlatego zajrzyj do działu odżywiania i zacznij jeść zdrowo. Z czasem wylicz sobie zapotrzebowanie organizmu i spróbuj odpowiednio zbilansować swoją dietę. 4.Najpierw przybierz masę a następnie dopiero zacznij rzeźbić. [...]

No niestety. Ja ta dietę dostałam po ciązy jak sie odchudzalam. Czyli 2 lata temu. Schudłam ale po chorobie znowu przytyłam. ja mam 160 cm i waze 64 kg. Czuje się fatalnie. Co teraz jesc i jak to pic zeby schudnac??

do Gruby. przyrosty to masz ale od zbierania sie rteci w organizmie ;) zarcik ;) Tak na serio to najlepiej 2,3 razy w tygodniu z wody w kawalkach bo rozdrobniony to on jest ale razem ze sztormiakiem rybaka i kawalkiem kutra ;) DODANE: macie tez racje ze to sie robi powoli jakas paranoja z tym zarciem :/ wlasnie przeczytalem topic ze platki [...]

każdy reaguje inaczej. są ludzie co nie mogą jeść 17aa. jedz dalej i obserwuj czy stan będzie się pogłebiał. to jest saa,każdy ma jakieś skutki uboczne. nie ma nic za darmo.

2258 wyszlo zeby utrzymac wage a nie zeby schudnac. Ja jadlam od 15 stycznia 1500-1600 kalorii I wyeleminowalam calkowicie cukier I nie schudlam nawet 100 gram. Mialam przerost flory bakteryjnej. 10 DNI TEMU ZAKONCZYLAM KURACJE antybiotykiem, pozbylam sie ciaglych wdec I niestrawnosci I schudlam juz kilogram. Wychodzi mi ze powinnam jesc 1856 [...]

Jeśli już musisz jeść gainera to rób to tylko po treningu. Reszte staraj się z diety wyciągać. Co do ilości w dawce to sam musisz dobrać pod siebie. Nie istnieje reguła, że trzeba wziąść np. 2x dziennie po 100g. Bierzesz tyle, ile masz braków w diecie.

Mam kolege ktory po tym mial spadki. Co mam zrobic zeby ich nie bylo? Po prostu jeść?:P

po co mi on teraz ...zreszta ja chce jesc chociaz normalnie - na to sa mi pieniadze - na diete a nie na odzywki OK PRODUKT JUZ SPRZEDANY Posta mozna skasowac.

kleksiu Dieta: próbuje jeść dużo kurczaka z ryżem/makaronem wejdz do działu ODŻYWIANIE i tam zasięgaj porady , bo powietrzem masy nie nabierzesz , a po przez dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników ( białko węglowodany , tłuszcze ) więc odpowiedni sposób odżywiania to PODSTAWA . Co do planu [...]